Максатка жетүү жолунда тоскоолдуктар көп кездешет: ресурстардын жетишсиздиги, күтүлбөгөн жагдайлар жана башка кыйынчылыктар. Бирок, тышкы факторлор максаттарга жетпей калуунун негизги себебинен алыс. Жеке натыйжалуулуктун төмөндүгү көпчүлүк ийгиликсиздиктердин негизги себеби болуп саналат.
Жеке натыйжалуулук көп учурда бааланбай калат. Көптөгөн адамдар ийгиликтүү алга жылуу үчүн күнүмдүк пландоочу жана күнүмдүк иш-аракет жетиштүү деп эсептешет. Иш жүзүндө, бардыгы туура эмес жүрөт: көйгөйлөр чечилбейт, чарчоо жана жалкоолук ар кандай иш-аракеттерди өзүнө алат, кээде толук аракетсиздиктин түшүнүксүз мезгили келип чыгат. Мунун алдын алуу үчүн, жеке натыйжалуулугун жогорулатуу боюнча иш алып баруу керек.
Туура максаттарды коюңуз
Туура максат - бул сиздин ийгилигиңиздин негизи. Кандай гана жол болбосун ушул жерден башталышы керек. Максат "сиздики" болушу керек жана кимдир-бирөө (ата-эне, достор, жарнак, кожоюн) тарабынан таңууланбашы керек. Чындап умтулган нерсеңизди каалайсызбы же жокпу, аны түшүнүү оңой. Кыялыңызга жетүүнү ойлогондон баштап, ичиндегилердин бардыгы титирей баштайт. Каалаганыңызга жетүү үчүн, ойготкучсуз эрте туруп, адаттан тыш иш-аракеттерди жасап, максаттарды оңой жеңип, ийгиликке жетпейм дегендердин сөзүн укпайсыз. Сиз "күйүп" жаткан максат жеке натыйжалуулуктун ачкычы болуп саналат.
Мотивация алыңыз
Энергиянын төмөн деңгээли жана маанайдын төмөндүгү кадимки көрүнүш. Эң башкысы, бул мезгилде көпкө чейин "тыгылып" калбаңыз. Эгер убактылуу болсо, анда бир нече саатка эс алышыңыз керек же жакшы уктайсыз. Эгерде энергиянын төмөндөшү бир нече күнгө же андан дагы узак убакытка созулса, анда бул кыйратуучу абалга каршы күрөшүү керек. Мотивация сизге ар дайым энергияңызды сактоого жардам берет. Өнүмдүүлүккө кайтып келүү үчүн позитивдүү ойлор гана жетиштүү деп ойлобоңуз. Мотивациянын бир нече булактарын караңыз.
- Өзүңүздүн максаттарыңызды көз алдыңызга элестетип көрүңүз. Сиздин каалооңуз ишке ашты деп элестетип, кыялданган кырдаалды окшоштурууга аракет кылыңыз. Көзүңүздү жумуп, эмнеге умтулуп жатканыңызды эң кичинекей деталда элестетип көрүңүз. Баарын сизде каалаган нерселердин бардыгы бардай сезиңиз.
- Башка адамдардын ийгиликтеринен шыктаныңыз. Ийгилик окуяларын марттык менен бөлүшүп, жашоосу жөнүндө сүйлөшүп, баалуу кеңештерин берип, кубаттандырган позитивдүү жана ачык мотиваторлорду табыңыз (мисалы популярдуу блогерлер).
- Жеке өсүү боюнча китептерди окуңуз: мындай адабият сизге туура ой жүгүртүүнү калыптандырууга жана жеке ишиңизди жогорулатууга жардам берет.
Дени сак адаттарды өрчүтүңүз
Туура жашоо образы жеке натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн эң күчтүү ресурстардын бири. Бул учурда, жашоонун бир нече аспектилери жөнүндө сөз болот.
- Дени сак жашоо образына өтүңүз: туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү сизден эбегейсиз энергияны алат, чыдамдуулукту көтөрөт жана күчтүү кылат.
- Убакытты башкарууну өздөштүрүңүз: компетенттүү пландаштыруу ишиңиздин натыйжалуулугун бир нече эсе жогорулатат.
- Сизди белгилүү бир иш-аракетке даярдай турган жеке ырым-жырымдарды ойлоп табыңыз. Мисалы, жаңы демделген кофе жана айрым музыкалар интеллектуалдык деңгээлде иштей алат.
Эс алууну үйрөнүңүз
Тынымсыз жашоо ыргагы эс алуу мезгилдерисиз мүмкүн эмес. Эгерде сиз дайыма чоң ылдамдыкта иштесеңиз, анда эртедир-кечтир организм иштебей калышы мүмкүн, жана сиздин жеке натыйжалуулугуңуз нөлгө жакын болот. Өз мүмкүнчүлүктөрүнүн чегинде катуу машыгуу учурунда ар дайым сапаттуу калыбына келтирүүгө көп көңүл бурган спортчулардын тажрыйбасын эске алыңыз: ансыз мыкты натыйжаларга жетүү мүмкүн эмес.
- Уйкуга жетиштүү аракет кылыңыз, эгерде уктоого убактыңыз аз болсо, анда жок дегенде эртерээк уктоого аракет кылыңыз, анткени эрте уктоо жакшы калыбына келүүнүн ачкычы болуп саналат.
- Йога жана медитация менен машыгыңыз: үзгүлтүксүз машыгуу туура маанайда болууга жана ички энергияңызды арттырууга жардам берет.
- Жумуш учурларын толугу менен жок кылганда, толук эс алуу мезгилдерин өткөрүңүз. Бул толук кандуу өргүү же жаңы шарттагы дем алыш, же бир нече саат бою иштин түрүн толугу менен өзгөртүп, учурдагы окуяларды унутуп койсоңуз болот.
Биринчи бизнес
Жеке натыйжалуулукту сактоо натыйжага канааттануусуз мүмкүн эмес. Сиз энергия деңгээлин каалаган деңгээлде сактап, пландарды түзүп, шыктансаңыз болот, бирок конкреттүү иш-аракеттерсиз жашооңуздун пайдасыздыгын жана пайдасыздыгын тез эле сезесиз. Ошол себептен жөн гана акыл айтып, өзүңүз менен иштешпестен иш алып баруу керек. Максатыңызды чакан кадамдарга бөлүп салыңыз, ал өз кезегинде конкреттүү кадамдарга бөлүп салыңыз. Аларды өзүнчө таблицага жазып коюңуз: иш-аракеттерди аткарып, акыркы натыйжаны ишке ашыруу кандайча жакындап калганын көрөсүз жана бул сиздин мотивацияңызды жана жеке эффективдүүлүгүңүздү кыйла жогорулатат.
