Күйүп кетүү эмгек өндүрүмдүүлүгүн төмөндөтөт, кызматкерлер ооруп өргүүгө чыгышат, ошол эле учурда кесиптик милдеттерине кызыгуу жоголот. Лидердин милдети - стресс жана тынчсыздануу деңгээлин азайтуунун жолдорун издөө. Күйүп кетүүнүн алдын алуу чаралары жөнүндө адистерге билүү пайдалуу.
Ар кандай тармактарда иштеген адистер кесиптик өрттөн тез өтүп кетишет. Бул терминди алгач психиатр Х. Фреденберг сунуш кылган. Алгач күйүп кетүү синдрому күч-кубаттын төмөндөшү, боштук сезими жана кесиптик өнүгүүгө кызыгуусун жоготуу менен байкалат. Кийинчерээк стресстин физикалык көрүнүшү пайда болот, анын ичинде тамак сиңбөө, баш оору, кан басымдын жогорулашы жана тери оорулары.
Күйүп кетүүгө каршы күрөшүүнүн жолдору барбы?
Жумуштагы стресс өндүрүмдүүлүктү төмөндөтөт, ошондой эле командалык мамиленин начарлашына шарт түзөт. Акылдуу лидер кесипкөй өрттүн алдын алуу чараларына кызыгат, анткени кызматкерлердин мотивациясынын жоктугу жана өз милдеттерине формалдуу мамилеси бизнес процесстерге терс таасирин тийгизет. Бул жерде бир нече пайдалуу көрсөтмөлөр бар.
- Спорт менен машыгуу жана тең салмактуу тамактануу стресстин деңгээлин төмөндөтөт. Кофеин, алкоголь ичимдиктеринен жана тамеки чегүүдөн алыс болуу керек.
- Психологдон жардам суроодон тартынбаңыз. Адис душман эмес, стресс жана депрессия менен күрөшүүдө союздаш.
- Убакытты пландаштырбоо көп учурда тынчсызданууну жана чыңалууну пайда кылат. Биринчи орунга коюуну үйрөнүү маанилүү. Маанилүү маселелерди кечке жылдыруу жагымсыз. Жумуш милдеттери талданып, бирдей бөлүштүрүлүшү мүмкүн.
- Ыңгайлуу психологиялык климат - бул өндүрүмдүүлүктүн ачкычы. Кесиптештер жана кожоюнуңуз менен жакшы мамиледе болуу сизди жумуш ордунда жакшы сезет.
Туруктуу стресс кортизолдун деңгээлин көтөрөт (стрессти пайда кылган гормон). Бул зат тынчсызданууну гана күчөтпөстөн, көйгөйлөрдү конструктивдүү чечүү жөндөмүн төмөндөтөт. Изилдөөлөргө ылайык, стресстен жапа чеккен же жапа чеккен адамдардын 29% кандай чараларды көрүүнү билишпейт, ал эми 89% россиялык компаниялардын кызматкерлеринин айтымында, ден соолукка жана алардын ден соолугуна маани бербегендиктен, менеджмент чарчап-чаалыгуу менен күрөшүү чараларын көрбөйт кызматкерлердин жыргалчылыгы. …
Күйүп кетүүнүн алдын алуу үчүн ароматерапия
Эфир майларынын жардамы менен сиз командада жагымдуу климатты түзүп, чыңалууну жана стресстин деңгээлин төмөндөтө аласыз. Жапон корпорациялары иштин натыйжалуулугун жогорулатуу ыкмаларын иштеп чыгууда ар дайым бир кадам алдыда. Сандал дарагы, лимон, кипарис же эвкалипттин жыпар жыттары жапондордун жетекчилеринин жолугушуу бөлмөлөрүндө жана кеңселеринде колдонулат. Лаванда жана розмарин табигый антидепрессанттар болгондуктан, алар банкада колдонулат. Төмөндө өндүрүмдүүлүктү көтөрө турган дагы бир нече жыттар келтирилген:
- герань - коопсуздук сезимин берет, чыгармачылыкты ойготот. Бул жытты жарнама агенттиктеринде колдонсо болот;
- жасмин - өзүнө болгон ишенимди жогорулатат, шашылыш чечимдердин алдын алат. Бул өсүмдүктүн жыты жолугушуу бөлмөлөрүндө колдонууга сунушталат;
- жалбыз - концентрацияны жакшыртат. Ойлорду чогултууга жардам берет. Жалбыздын жыты сандар менен иштегендер үчүн өзгөчө пайдалуу.
Эгерде бир жолу кызыктуу иш күнүмдүк иш-аракетке айланган болсо, анда жогоруда айтылган кеңештерге кулак төшөшүңүз керек. Мындан тышкары, эс алууну унутпаш керек. Эгер эс алууңуз али алыс болсо, анда кийинки дем алыш күнү сиз СПАга, сүйүктүү кафеңизге же шаардын кызыктуу туруна барсаңыз болот.
