Жумушта ийгиликке жетүү үчүн күч-аракет талап кылынат, бирок дайыма кысымга алынуу мүмкүн эмес. Кээде адис акыл-эс же эмоционалдык жактан өзүн чечилип жаткан көйгөйдөн алыс кыла албайт - ал ойлоно берет жана уктап жатканда да эс албайт. Калыбына келтирүү үчүн, башка нерсеге толугу менен өтүшүңүз керек.
Нускамалар
1 кадам
Жумуш жана эс алуу убактыңызды пландаштырыңыз. Эс алууну пландабагандар бар, ошондуктан аларды ишкердиктен алаксытууга болбойт. Түшкү тамактануу маалында, документтерди жана документтерди алып, үйдү карап чыгышат. Иштин мындай стили жакшы нерсеге алып келбейт. Шашылыш жумуш учурунда дагы, планга нерселер артка жылдырылган белгилүү бир мезгилдерди киргизүү керек.
2-кадам
Эс алып жатканда жумушчу шаймандарды таштаңыз. Адаттагы жаңылыштык - "өтө иштөө" чөйрөсүн таштап кетүү. Тыныгууда компьютериңизди өчүрүп, дептерлериңизди жаап, ордуна коюңуз. Жумуш күнү бүткөндөй иш-аракет кылыңыз, тез арада тартипке салып, үйгө кетүү керек. Бул бир нече мүнөткө созулат, бирок эч нерсе сиздин оюңузду алаксытпайт.
3-кадам
Энергияңызды физикалык эмгекке жумшаңыз. Эгерде сизде күчтүү психикалык же эмоционалдык дүүлүктүрүү сезилсе, пассивдүү эс алууга аракет кылбаңыз - эч нерсе иштебейт, ойлор кийинкиге калтырылган ишке кайтып келет. Иш-аракеттерди өзгөртүү энергия зарядын алып салууга жардам берет. Идиш жуугандан тартып, азык-түлүк сатып алуу үчүн дүкөнгө барууга чейин бардыгын жасай аласыз. Учурдагы жумушуңуздан таптакыр башкача жумуш табыңыз. Эгер сиз программалап жаткан болсоңуз, компьютердик эмес иш-аракеттерге өтүңүз.
4-кадам
Жеңил көнүгүү жасаңыз. Бош орунга туруп, алдыга бүгүлүп, далыңызды бошоңдотуп, колдоруңузду эки жагыңызга караңыз. Эгерде сиздин жумуш куралыңыз калем болсо, колуңузду чайкаңыз; эгер сиз компьютерде отурсаңыз, айланып жүрүңүз.
5-кадам
Эс алуу маалында бир нерсени маңыздуу кылыңыз. Эгер максатсыз журналды барактап алсаңыз, ойлор бүтпөгөн ишке кайтып келиши мүмкүн. Эгерде сиз журналдан мотивацияны же билим деңгээлин жогорулатуучу сөз айкаштарын жазып койсоңуз, анда абал кескин өзгөрөт.
6-кадам
Белги коюңуз: бир жагына "Мен иштеп жатам", экинчи жагына - "Эс алам" деп жазыңыз. Дүкөндөр "Ачуу / Бухгалтерия" деген билдирүүлөрдү эшикке ушундайча жайгаштырышат. Эс алууну бир азга токтотуп, жумуш жөнүндө ойлонуп жатканда, туура сөздөрдү караңыз.
