Миңдеген жылдар бою мээнетибизге стереотип сиңип калган: оор, алсыратуучу жана узак эмгек гана ийгиликке жеткирет. Көпчүлүк күнүнө 12 саат иштейбиз деп мактанышат, анын үстүнө баштарын көтөрбөй. Бул медалдын жагымсыз жагы бар: эгер сиз жашоого көңүл бурбасаңыз (сиз ар дайым жумуштасыз!), Ошондо жашоо сизге көңүл бурбай калат жана өтүп кетет. Бир гана жол бар - азыраак, бирок жемиштүү иштөө.
Нускамалар
1 кадам
Үч негизги тапшырмага топтолуңуз. Аларды аткаруу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Калгандары - мүмкүн болушунча. Ал үчүн кечинде жасай турган иштердин тизмесин түзүп, дароо биринчи орунга коюңуз. Андан кийин эртең менен эң негизгисин издөөгө шашылуунун кажети жок, тынч жан менен уктап калуу оңой.
2-кадам
Мөөнөттөрдү жана катуу мөөнөттөрдү белгилеңиз. Мисалы, бир тапшырманы аткарууга үч күн убакыт берилсе, аны үч күн аткарасыз. Ошондуктан, күчүңүздү баалап, чечим кабыл алыңыз жана белгиленген убакытты сөзсүз аткарыңыз. Акыркы учурга чейин калтырбаңыз.
3-кадам
80ден 20га чейинки эрежени колдонуңуз, тагыраагы, эң маанилүү ишиңизге көңүл буруңуз жана майда-чүйдө иштерге убакыт коротпоңуз. Ошондо сиздин 20 пайыз аракеттериңиз 80 пайыз натыйжа берет.
4-кадам
Натыйжаларын өлчөө. Чоң максатты кичи максаттарга бөлүп, алардын ийгиликтерин жазыңыз. Жетишкен натыйжаларды жазыңыз. Ошентип, этап-этабы менен план түзүлөт, коюлган милдеттердин тактыгы жана өндүрүмдүүлүк.
5-кадам
Жумушту өз убагында баштаңыз жана бүтүрүңүз. Эртең менен эрте туруу сунушталат, анткени эртең менен алаксыткан нерселер азыраак болот. Мээңиз жакшы эс алышы үчүн, кеңседен өз убагында чыгып кетиңиз.
6-кадам
Көп тапшырмадан алыс болуңуз. Бул жай иштөөгө мажбурлайт, концентрацияны текке кетирет жана катачылыктарды пайда кылат. Ошентип, дагы бир жолу, приоритеттерге көңүл буруп, болгон күчүңүздү жумшап, ошого жумшаңыз.
7-кадам
Маалыматтык диета менен машыгыңыз. Бүгүнкү күндө ал актуалдуу. Электрондук каттарды, журналдарды, гезиттерди, айрыкча социалдык тармактардан окууга убактыңызды чектеңиз. Керексиз маалыматты жокко чыгарыңыз. Баштоо үчүн ушул диетаны бир жума байкап көрүңүз. Бул иштин жакшыргандыгын белгилөө үчүн жетиштүү.
8-кадам
30 мүнөт спорт менен машыгыңыз. Кезектеги физикалык жана акыл эмгеги. Мындан тышкары, көнүгүү стрессти азайтууга, ойлоруңузду ирээтке келтирүүгө жана билимди өркүндөтүүгө жардам берет.
9-кадам
Ой жүгүртүү үчүн убакыт жана мейкиндик алыңыз. Ошол жерде отур, ким сени кыйнабайт, ойлон. Жумуштан башка нерсени ойлонуңуз. Бул көнүгүү сизди эс алдырууга жана позитивдүү ой жүгүртүүнү өрчүтүүгө үйрөтөт. Алгач бул адаттан тышкары болот, бирок бара-бара ал адатка айланат. Бул жерге такай барууну унутпаңыз.
10-кадам
Акырында, токтоону, кесипкөй жана жеке нерселерди бөлүүнү үйрөнүңүз. Жумушта бир сааттай болуу өлүмгө күнөө эмес, бирок чарчап-чаалыгууга жана кадимки темптин бузулушуна алып келет. Бош убакыт толугу менен колдонулбай калды.
