Алдыда бир топ тапшырмалар жана жоопкерчиликтер бар оор жумуш күнү күтүлүп, ички "батарейка" ансыз деле түгөнүп баратат. Бул көбүнчө адамды жеке окуялардан же түн ичинде уйкусуздуктан тынчсыздандырганда, телефон чалуулары же кесиптештеринин суранычтары алаксыганда болот. Эмне кылыш керек? Кантип өзүңүздү жумушка көңүл бурууга мажбурлашыңыз керек?
Эртең мененки физикалык кыймыл-аракет адамга күч-кубат берип, жакшы маанайдын ачкычы экендигин илимпоздор эчактан бери далилдеп келишкен. Мунун бардыгы сөзсүз түрдө бизнесте ийгиликке, күнүмдүк маселелерди тез чечүүгө алып келет.
Шоколад жана башка таттуулар адамга энергия берет деген жаңылыш түшүнүк бар. Аттиң, бул шайырдык толкуну жакында басаңдап, дене солгундай баштайт. Жаңгактар сонун альтернатива болушу мүмкүн - алар белоктун бай булагы, демек, энергия.
Эгерде сиз өзүңүздү партада уктап жатканыңызды сезсеңиз, анда ордунан туруп, бир нече мүнөткө кеңседен чыгып кетиңиз. Күн нуру, таза аба сөзсүз сизге күч-кубат берет. Ошондой эле, ойлоруңузду ирээтке келтирүү сиз үчүн кандайдыр бир ой жүгүртүү катары кызмат кылат. Эгерде кеңседен чыгуу мүмкүн болбосо, терезени ачып, жөн эле өтүп бара жаткандарды карап, сергип, лимон жана мөмө-жемиштер менен чай ичип алыңыз.
Иш тактаңыздын абалын өзгөртүп көрүңүз. Аны терезеге жакыныраак жайгаштырыңыз, мисалы. Же ага жөн гана нерселерди куюп, жумушчу столдун сүрөтүн өзгөртүңүз. Кайра уюштуруу учурунда сиз кыймылдап, көңүлүңүздү көтөрөсүз. Ал эми жумуш ордунун жаңылануусу көңүлүңүздү көтөрөт.
Музыка угуу - бул жумушка көңүл топтоого аргасыз кылуунун дагы бир жолу. Ал мээнин маанай үчүн жооптуу бөлүктөрүн активдештирет. Сүйүктүү ыргактарыңыз күнү бою ойгоно алат. Ал эми классикалык (инструменталдык) музыка концентрацияны дагы жогорулатышы мүмкүн.
Эгерде бардык ыкмалар колдонулуп көрүлүп, бирок натыйжа чыкпаса, анда өтө эле чараларды көрө аласыз. Кофеин убактылуу, бирок так. Жөн эле ашыкча кылбаңыз. Кофе ичимдиктеринин негизги компоненти адамдын нерв системасына терс таасирин тийгизет.
Эгер сиздин жумушуңуз офиске байланыштуу болбосо, анда көңүлдү жумшак чайкоо мүмкүн. Жүзүңүздү муздак суу менен жууп, башыңызды бир аз чайкап, мүмкүн болсо кыйкырыңыз же жөн гана күзгүдөн жылмайыңыз. Мындай күтүлбөгөн релиз маанайды жана тонду иш деңгээлине көтөрөт.
