Биздин жашообуз көптөн бери стресске жана маалыматка каныккан. Убакыттын жетишсиздигинен жана тынымсыз чарчаганынан улам иштеген адамдардын саны көбөйүүдө. Карьераңызга зыян келтирбестен, өзүңүздү жайлатууга мажбурлай аласызбы? Эгер сиз өз убактыңызды башкара билсеңиз болот.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, өзүңүздүн приоритеттериңизди чечиңиз, жок дегенде жакынкы келечектеги максаттар жана милдеттер менен - күн, жума, ай. Кайсы тапшырмалар сиз үчүн эң маанилүү, кайсынысы экинчи орунда тургандыгын аныктаңыз.
2-кадам
Максаттар коюлган соң, өз убактыңызды пландаштыра баштасаңыз болот. Аткарылуучу иштердин тизмесин түзүңүз, анын атын атап коюңуз, мисалы “бүгүнкү күндөрдүн тизмеси”. Ага бир күнгө пландаштырылган бардык тапшырмаларды киргизиңиз, ар бир нерсени канча убакытта бүтүрө тургандыгыңызды эсептеп чыгыңыз, бир тапшырмадан экинчисине өтүү үчүн бир аз кошумча убакыт кошуп, эс алып же эс алганга бир-эки мүнөт калтырыңыз.
3-кадам
Сиздин жасай турган иштериңиздин тизмеси реалдуу болуп, соода-сатыкка жол ачышы керектигин унутпаңыз. Күндүзү колуңуздан келишинче көп нерсени калтырыңыз. Сиз аныктаган приоритеттердин негизинде, анча маанилүү эмес же шашылыш тапшырмаларды башка убакытка же башка күнгө жылдырууга болот. Кээде кошумча коомдук, жумуштагы же үй-бүлөлүк тапшырмаларга "жок" деп жооп берсеңиз болот, аларды кандайча кийинкиге калтырууга болот деп ойлонуп көрсөңүз болот.
4-кадам
Тизмеңизди кылдаттык менен карап чыгыңыз. Башка адамдарга тапшыра турган нерсени, кесиптештериңизди, кожоюндарыңызды жана үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү эмнени тезирээк жана жакшыраак чечсе болот деп ойлонуңуз. Ошентип, сиз түздөн-түз кийлигишүүнү талап кылган пландар менен күрөшө аласыз.
5-кадам
Өзүңүзгө бир аз убакыт калтырып коюңуз. "Жеке убактыңызды" кандай өткөрөөрүңүздү чечип алыңыз. Бул сиздин кызыкчылыктарыңыз, хоббилериңиз, эс алууңуз болушу мүмкүн, сейилдөөнү каалайсыз же жөн гана "айланаңызды караңыз".
6-кадам
Күн сайын ушундай график түзүңүз, бир жума жана бир ай мурун пландаштырууга аракет кылыңыз. Жана эң башкысы, буга чейин аяктаган иштерди акырындап сызып, өзүңүз белгилеген пландарды так аткарыңыз. Эгерде жогорку социалдык позицияга жетишкен адамдар менен ээлеген орду жөнөкөй адамдар менен салыштырсак, анда мындай тизмелер жөнүндө экөө тең билишет экен. Бир гана айырмачылыгы, биринчиси мындай тизмелерди түзүп, аткарат, ал эми экинчилери пландаштырууга убакыт таба алышпайт.
7-кадам
Ошондой эле, эгер сиз күнгө белгиленген бардык тапшырмаларды аткара албасаңыз, анда көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Эсиңизде болсун - белгиленген тапшырманы аткарууда, эң башкысы, аны жеңип алуу эмес, убакыттын туура жана натыйжалуу пайдаланылышына катышууңуз жана кызыгууңуз.
