Узакка созулган дем алыш күндөрү аяктап баратат жана сизге иштөө маанайын жөндөө керек. Көпчүлүк адамдар үчүн Жаңы жылдык майрамдардан кийин ыңгайлашуу мезгили өтө оор. Мунун алдын алуу үчүн организмди стресстен чыгарып, аны жумушка орноштурууга жардам берген бир нече кеңешти аткарсаңыз болот.
Адаттагыдан узак уктаганга аракет кылбаңыз же коңгуроо кагылгандан кийин бир аз болсо да уйкуңузду узартыңыз. Узун дем алыштан кийин, көнгөндөн эрте турган жакшы. Эгерде сиз жумушка калган кызматкерлер келгиче жумушка келсеңиз, бул сизге бир аз эс алып, кофе же чай ичип, бир нече мүнөт унчукпай отуруп, кийинки жумуш убактысын жөндөөгө мүмкүнчүлүк берет.
Узак кышкы каникулдан кийин натыйжалуу жана жумушка аралашуу үчүн, эртең мененки күндөгү маанилүү нерселерди пландаштырып көрүңүз. Алар дептерге / күндөлүккө жазылып, андан кийин план так сакталышы керек. Бул сизге ашыкча ойлорду ашыкча жүктөбөөгө жана бүгүнкү күндө керектүү нерселерди жасоого мүмкүндүк берет.
Психологиялык мамиле дагы маанилүү. Ошентип, мисалы, өзүн-өзү түрткү берүү узак дем алыштан кийинки биринчи күндөн баштап баштоого жардам берет. Адаттагыдан бир аз көбүрөөк пландаштырууга аракет кылыңыз. Өзүңүзгө бийик максаттарды, ал тургай супер тапшырмаларды коюңуз, өзүңүзгө кандайдыр бир кыйынчылыктарды жаратыңыз. Эгер сиз бир нерсе кылбасаңыз, анда эч нерсе болбойт, бирок бул мотивация сизге токтоосуз иштеп баштоого жардам берет. Эсиңизде болсун: бир нерсе ийгиликке жетпесе же өзүңүз каалагандай жакшы жана натыйжалуу жасалбаса, анда сиз өзүңүздү урушуп, сындай албайсыз. Болбосо, өзүңүздү ашыкча стресстен арылта аласыз.
Өзүңүз менен жана убакыт менен жарыш түрүн уюштуруп, бардыгын бир эле учурда колго алуунун кажети жок экендигин унутпаңыз. Жыйынтыкка жете албайсыз, бирок маанай сөзсүз начарлап, нормалдуу иштөө жөнүндө сөз болбойт. Психологдор жумуш жумасын узак каникулдан кийинки тез реакцияны жана концентрацияны талап кылган компьютердик оюндар менен баштоону сунуш кылышат. Албетте, сизди алып кетпеш керек, бирок оюнду ойноого кеткен 10-15 мүнөт мээни "ойготууга" жана анын ишин тездетүүгө жардам берет.
Кошумча эксперттик кеңеш: Жаңы жылдан кийин жумушка кантип тез аралашуу керек
- Жумушка кетерден бир нече күн мурун режимди сактай баштаңыз.
- Туура тамактанууну карманыңыз, ошондо тамак организмге энергия берет, каалоолорду жана аракеттерди баспайт.
- Биринчи жумуш күнүн жумуш ордун ирээтке келтирүүдөн баштоо керек.
- Жумуш күндөрү кошумча беш мүнөттүк тыныгуу жасаңыз. Бул жардам берет "перезагрузка", бир аз көңүлдү көтөрүп, топтолгон чыңалууну жоюуга мүмкүнчүлүк берет.
- Кесиптештер менен келечектеги чоң пландарды эмес, өткөн майрамдардын жагымдуу учурларын талкуулоо, позитивдүү маанайды түзүү.
- Жакшы ойлон, көңүлүң чөгүп кетпесин. Кышкы каникулдан кийин тез аралашууга позитивдүү ой жүгүртүү чоң роль ойнойт.
Эгер сиз жумушуңузду сүйсөңүз, андан ырахат алыңыз жана эмне менен алектенип жатканыңызды билсеңиз, анда каникулдан кийин эч кандай күч-аракет жумшабай өзүңүзгө жумушчу маанайды түзө аласыз.
