Өз ишин туруктуу майрам катары эсептегендер өтө эле аз. Алар өз ишин сүйүшөт жана ар дайым жаңы жумушчу күндүн башталышын чыдамсыздык менен күтүшөт. Алар үчүн эмгек оор эмгек эмес, кубанычтуу окуя. Жумушуңузду кайрадан сүйүүгө мажбурлоо үчүн, сизге ырахат тартуулаган иш процесси жөнүндө эмнени билип алышыңыз керек. Бул тапшырма оңой эмес жана көп убакытты талап кылышы мүмкүн.
Өзүңдү текшер
Сизди бактылуу кыла турган нерсени аныктаңыз. Тизме түзүп, убакыт бөлүп, бардыгын кагазга түшүрүңүз. Кандай гана болбосун кичинекей нерсени жазыңыз, канчалык баналдуу көрүнбөсүн, сиздин ишиңизге тиешеси жок болсо дагы жазыңыз. Сиздин максат - муктаждыктарыңызды толугу менен ачуу. Өзүңүзгө: "Эмне үчүн ушул нерселер же окуялар сизди кубандырат?" Ага тизмедеги ар бир пункт боюнча жооп бериңиз. Ошо сыяктуу эле, көңүлүңүздү чөктүргөн жана депрессияга алдырган нерселердин конкреттүү тизмесин түзүңүз. Эмне үчүн мындай болуп жатат деп өзүңүздөн сураңыз. Суроолорго чынчыл жооп берүүгө аракет кылыңыз, дискомфорттун чыныгы себебине жетиңиз. Акырында, иштөөгө түрткү боло турган нерселердин же идеялардын тизмесин түзүңүз. Бул тизмени түзүү жетиштүү кыйын, бирок бул өзүңүз жөнүндө билишиңиз керек болгон нерсенин маанилүү бөлүгү.
Жумушуңузду изилдеңиз
Жумушуңузду сүйбөй калсаңыз дагы, албетте, сизге жаккан нерселер бар. Ушул нерселердин же окуялардын тизмесин түзүңүз. Балким, иштеген жериңиз үйүңүздөн алыс эмес, кесиптештеринин арасында досторуңуз бар же жумуш учурунда узак тыныгууга мүмкүнчүлүгүңүз бардыр. Бардыгын кагазга жазып алыңыз. "Бул нерселер сизге эмне үчүн жагат?" Деген суроого өзүңүз жооп бериңиз. Иш агымынын терс жактарын ушул сыяктуу эле санап бериңиз. Бул жөнөкөй болушу керек, анткени дал ушул нерселер сизди жумушту жактырбайт. Эмне үчүн алар сизге ыңгайсыз экендигин аныктаңыз.
Адатта, мындай нерселерди издөө процесси ишке болгон мамилеге оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Муну мүмкүн болушунча тез-тез жасап туруңуз.
Тизмелерди салыштырыңыз
Эми сизди кубандырган нерселердин тизмесин жана жумушуңузда жаккан жана жакпаган нерселердин тизмесин алыңыз. Ушул тизмелердеги эң ылайыктуу нерселерди табыңыз, жумуш тизмесиндеги нерселерди жазып, биринчи тизмеден тиешелүү нерселерди табыңыз (сизди кубандырган нерселер). Мисалы, сиз жазган жумуш жөнүндө тизмеде: "Менин жетекчимдин мени ар дайым асып жүргөнүн жактырбайм", ал эми сиз жөнүндө тизмеде "Мен ар кандай адамдардын чөйрөсүндө жүргөндү жактырам" деген пункт бар. Ошо сыяктуу эле, жумуш тизмелериңиз менен сизди бактысыз кылган нерселердин тизмеси менен салыштырыңыз. Бул жерде адаттан тыш кокустуктар болушу мүмкүн, мисалы, кожоюнуңуз сизге тоскоол болбогон учурда жана жумушка чөмүлүп калганыңыз сизге жагат, бирок ошол эле учурда жалгыз болуу сизди бактысыз кылат. Тизмелерди салыштырып көргөндөн кийин, мындай карама-каршылыктарды өзүнчө кагазга жазып алыңыз. Ошол сыяктуу эле, ушул тизмелерде бири-бирин тастыктаган нерселерди жазыңыз.
Бир нече жума бою ушул тизмелерди түзүп, салыштырып көрүңүз.
Керектүү чараларды көрүңүз
Жумушуңузду кайрадан сүйүүгө мажбурлоо үчүн, өзүңүздү жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүү керек болот. Буга тизмелер менен алдын-ала иштөө жардам берет. Сиздин максатыңыз - иш процессинде сизди чындыгында бактылуу кылган нерселерди (позитивдүү жана терс) дайыма табуу. Мисалы, жумуш телефонуңуз күндүз жүргөнүн жактырбашы мүмкүн, бирок адамдар менен сүйлөшкөндү жакшы көрөөрүңүздү унутпаңыз. Дайыма кошумча жумуштарды жасоону суранганды жактырбайсыз, бирок сиз адамдарга жардам бергенди жактырасыз. Кыйынчылыктар жөнүндө тынымсыз даттануу адаттан арылыңыз, жумушта көңүлүңүздү ооруткан майда нерселерге көңүл бурууну токтотуңуз. Бул дээрлик ар дайым стресске, кээде депрессияга алып келет. Ар дайым сизди кубандырган нерселерди таап, ага көңүл бурууга аракет кылыңыз. Акырында, сизди иштөөгө эмне түрткү бериши мүмкүн экени жөнүндө ойлонуңуз. Бардык идеяларды түздөн-түз жетекчиси менен талкуулоо керек. алар түздөн-түз иш жүрүшүнө таасир этет. Бул убакытты талап кылат, бирок буга сиздин жетекчиңиз дагы кызыгат, анткени бул сиздин гана эмес, жалпы команданын ишине дагы оң таасирин тийгизет.
