Жумушта жигердүү болуу - көңүлдүү, кылдаттыктын жана тапшырмаларды тез бүтүрүүнүн кепилдиги. Активдүү болуу кубанычты сезип, күчкө толуп, ар бир жумушчу күндөн канааттанууну билдирет.
Жумушта активдүү болуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт: эрте туруу керек, ал эми үй жумуштары азайбайт, кээде убагында уктай албай, чарчоо убакыттын өтүшү менен топтолот. Мунун бардыгы, албетте, жалпы эмгек ишмердүүлүгүнө, жумуштун ылдамдыгына жана андан канааттанууга таасир этет. Бирок жумушта жигердүү болууга жардам бере турган бир нече нерсе бар.
Ден соолукка кам көрүшмөк
Иш-аракеттердин көйгөйлөрү адамдын ден-соолугуна байланыштуу. Жалкоо абалдын себептери көп: уйкунун жоктугу же витаминдердин жоктугу, кыймылсыз жашоо образы, ал тургай калкан безиндеги көйгөйлөр. Жашооңуздагы кандай процесстер жана кырдаалдар сизге ушунчалык терс таасирин тийгизиши мүмкүн экендигин түшүнүү үчүн абалыңызды талдаңыз. Эгерде бул чарчоо болсо, анда эрте укташыңыз керек, Интернетте же сыналгынын алдында көп отурбаңыз. Эгерде витамин жетишпесе - диетаңызга жаңы жашылча-жемиштерди көбүрөөк кошсоңуз болот, витаминдерди иче баштаңыз.
Мындан тышкары, ар кандай оорулар менен, жөнөкөй физикалык көнүгүүлөр жардам берет, булчуңдарды жакшы абалда кармоого, организмге сергек жана энергия зарядын берет. Демек, эртең менен чуркасаңыз, кечке чейин чарчаганыңызды сезбешиңиз мүмкүн. Күзгү жана кышкы оорулар учурунда спорт менен машыгуу да организмди чыңдайт. Спорт үчүн спорт залга жана фитнеске көп каражат сарптоо таптакыр зарыл эмес - көнүгүүлөрдүн чакан комплекси үйдө деле керектүү жүктү алууга жардам берет жана аны сиз үчүн ыңгайлуу болгон учурда жасай аласыз. Эртең менен контрасттык душка түшүү пайдалуу, ал кубаттандырат жана кемчиликсиз катууланат. Жүрүү жана ачык иш-чаралар абдан маанилүү. Таза аба жана айлана-чөйрөнүн өзгөрүшү дененин эс алуусуна жакшы таасирин тийгизип, аны энергияга толтурат.
Ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз
Күндүзкү активдүүлүгүңүзгө жеген нерсеңиз таасир этет. Түнкүсүн капчыгайдын кереги жок - ошондо эртең менен оордук сезилбейт. Мындан тышкары, бир эле учурда тамак-ашты кабыл алуу эң жакшы экендигин эстен чыгарбоо керек, бул ашыкча тамак жебөөгө, организмди ашыкча жүктөбөөгө жана тамак-аштан эң көп пайдалуу заттарды алууга мүмкүндүк берет. Тамак-аш таза, жашылчалар, жашылчалар жана жемиштер, буурчак жана дан өсүмдүктөрү көп болушу керек. Сиздин активдүүлүгүңүздү жогорулатуучу табигый заттарды: женьшень, сибирь женьшень, эхинацеяны кабыл алууга болот. Бирок аларды кылдаттык менен кабыл алышыңыз керек, ашыкча болбоңуз, айрыкча, эгерде кысымга байланыштуу көйгөйлөр жаралса.
Оргтехника же пол төшөктөрү чыгарган зыяндуу заттар да жумушсуздуктун олуттуу себеби болушу мүмкүн. Башка бөлмөдө иштеп көрүңүз жана сиздин мамилеңизди байкап көрүңүз. Же сиз жасап жаткан ишиңиз сизге жакпай жаткандыр. Андан кийин кайдыгерлик менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - жумуш ордун алмаштыруу. Эгерде бул каражаттардын бири дагы натыйжа бербесе, анда дарыгерге кайрылуунун мааниси бардыр.
