Эгерде ар бир жумушчу күн чарчап-чаалыгууну жана сарпталган убакытты сезүүнү алып келсе, анда ал туура эмес башталган. Жумуш ордунда уктап калбоо үчүн, тескерисинче, энергияга толуш үчүн, айрым эрежелер жардам берет.
Эреже 1.
Суюктукту ич, дене суюктуктан ойгонот. Эртең менен кофени 50 мл дан бөлүп ичсеңиз болот, кофеин уйкусуроону басат. Көк чай эс алдыруучу жана сергитүүчү касиетке ээ. Же болбосо какао, анын курамында күч-кубат берген магний бар.
Эреже 2.
Чарчоо жумуш күнү башталгандан 2-3 сааттан кийин башталат. Shiatsu acupressure натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн аны менен күрөшүүгө жардам берет. Сааттын жебеси боюнча, таза, жылуу колдору менен, бет жана баштын чекиттерин массаж жасаңыз: каштын ортосунда, ээк фоссасында, желке өсүп чыккан аймакта. Ар бир чекиттин ар бирин 30 секунддан укалоо керек. Бул массажды жумушчу күндүн ичинде 2-3 жолу жасоо керек.
Эреже 3.
Эфирдик майлар сизди энергияны сезүүгө жана чыңалууну басууга жардам берет. Кеңседе жыпар жыттуу шамды күйгүзө албайсыз, мындай учурда аромокулондор жардамга келишет. Жыпар жыт узак убакытка чейин сакталып калат, бирок ошол эле учурда башкалар аны даана сезишпейт. Жалбыз жана лимон майлары кубаттандыруучу касиетке ээ жана таттуу апельсин майы дагы мээни стимулдайт.
Эреже 4.
Жумушта закускаларды унутпаңыз, бирок сизге күч-кубат берүүчү тамакты туура тандоо керек. Мисалы, алма абдан кубаттандырат, жүзүм жана алмурут - мээнин ишин активдештирет, жаңгактар күчтү калыбына келтирип, эс тутумду жакшыртат, ал эми кургатылган жемиштер топтолуу үчүн керек.
Эреже 5.
Үстөлүңүздөн маал-маалы менен туруп, мойнуңузга, колуңузга жана бутуңузга жеңил гимнастика жасаңыз. Кеңсени желдетүүнү унутпаңыз.
