Тигил же бул нерсени колго алып, ызы-чуу болот, ошол эле учурда катуу чарчап, натыйжада … эч нерсе кылууга убактыңыз жок. Жакшы уюштурулган иш процесси энергияны үнөмдөөгө жана ар кандай иштин натыйжалуулугун жогорулатууга жардам берет.
Эс алууну үйрөнүңүз
Жумуш процессине толук топтолуу, эреже катары, башчылар тарабынан кубатталат жана атайын "кызматтык ынталуулук" катары кабыл алынат, бирок нерв системасы узак убакытка чейин авариялык режимде иштей албайт: көңүлдүн концентрациясы төмөндөйт, жаман ойлонуп, чарчоо топтолот. Мунун алдын алуу үчүн, жумуш күнүндөгү кыска тыныгуулар жөнүндө унутпаңыз: мектепте тыныгуулар болуп жаткандыгы бекеринен эмес. Чоң адам өзү үчүн ушундай тыныгууларды уюштурууга милдеттүү.
Жок дегенде саатына бир жолу 5 мүнөт тыныгуу жасаңыз. Которулууну унутпаңыз: жумушчу ордунан чыгып кетиңиз, мүмкүн болсо - бир аз аба алыңыз. Эгерде сиз жалгыз иштесеңиз, кесиптештериңиз менен бир аз сүйлөшүп коюңуз, эгерде, тескерисинче, ишиңиз туруктуу байланыш болсо, анда сиз унчукпай жалгыз калууңуз керек.
Чыгармачылык жалкоолук
Дал ушул "чыгармачыл жалкоолуктун" мезгилдеринде эң сонун идеялар пайда болуп, эң татаал маселелерди чечүү жолдору табылат. Бирок чыгармачылык менен жалкоо болуу үчүн бул процессти уюштуруш керек. Эс алууга мүмкүнчүлүк берүүдөн мурун, көйгөйдү чечүү үчүн мээни мүмкүн болушунча жүктөп алыңыз. Анан … ал жөнүндө ойлоону токтотуп, алаксытыңыз, сырттан бир нерсе жасаңыз. Ошентип, сиз мээңизге маалыматты "сиңирүүгө" жана иреттөөгө убакыт бөлөсүз жана буга ыраазычылык билдирип, сизге чыгармачыл чечим сунуш кылат.
Режимди сактаңыз
Ооба, режим балдар үчүн гана эмес, чоң кишилер үчүн дагы маанилүү. Белгилүү бир убакытта иштөөгө жана эс алууга көнгөндөн кийин, мээ күндүн белгилүү бир мезгилинде автоматтык түрдө «күйө» баштайт. Албетте, жаратылышка каршы чыкпаш керек. Өзүңүздү байкаңыз. Адамдын күндүзгү иштөө иш-аракети 2 жолу көтөрүлүп, 2-жолу чөгүп кетет деп эсептешет, ал эми биринчи көтөрүлүү - ларк үчүн эң натыйжалуу, экинчиси - үкү үчүн."
Күндүзгү эң жогорку жана төмөнкү активдүүлүктүн мезгилдерин аныктап, эң жогорку деңгээлге жеткен мезгилде эң татаал жана "энергияны көп талап кылган" тапшырмаларды пландаштырыңыз.
Рецессия учурунда өзүңүзгө жок дегенде 10-20 мүнөт уктаганга аракет кылыңыз. Ал үчүн горизонталдык абалды кармануунун кажети жок (бирок бул таптакыр жаман эмес), бир аз уктап, отургучта же унаанын отургучунда ыңгайлуу отуруп алсаңыз болот. Кызыгы, мындай кыска уйку күчтү калыбына келтирүү үчүн абдан пайдалуу.
