Адам өмүрүнүн үчтөн бир бөлүгүн уйку режиминде өткөрөт. Бирок, көптөгөн жигердүү адамдар буга чыдагысы келбейт жана мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүү үчүн убакытты "узартуунун" жолдорун ойлоп табышат. Улуу Леонардо да Винчи өзүнүн колунан жаралган шедеврлери жана илимий изилдөөлөрү менен гана белгилүү болгон эмес. Ошондой эле, ал белгилүү бир уйку системасын ойлоп тапкан, анын жардамы менен ойгонуу убактысы кыйла көбөйгөн. Кийинчерээк окумуштуулар мындай системаны "генийдин кыялы" деп аташкан жана чындыгында көптөгөн улуу адамдар өз жашоосун ушундай режимге ылайыкташтырып, мүмкүн болушунча көп убакытты жемиштүү иш-аракеттерге жумшашкан - Гай Юлий Цезарь, Наполеон, Байрон, Уинстон Черчилл, Сальвадор Дали, Маргарет Тэтчер жана башкалар …
Системанын маңызы мындай: төрт саат сайын 15 мүнөт укташ керек. Ошентип, күн төрт сааттык алты сегментке бөлүнөт, анын ар биринде 3 саат 45 мүнөт сергек болуу үчүн, ал эми 15 мүнөт гана уктоо үчүн бөлүнөт. Жалпысынан, күнүнө 22 жарым сааттык жигердүү иш-аракет жана бир жарым сааттык эс алуу болуп чыгат. Бирок ушунча кыска убакыттын ичинде уйкунун бардык функциялары калыбына келип, мээ тыныгууга жана кыртыштарда топтолгон зыяндуу заттардан арылууга убакыт табат экен. Ушундай режимдин аркасында жашоодо көп нерселерди жасоого убактыңыз болот! Баса, кызматкерлердин ишинин натыйжалуулугун жогорулатуу максатында кээ бир ири корпорацияларда ар бир төрт саат сайын кыска мөөнөткө уктоо практикасы колдонулат.
Убакытты улуу Леонардонун ыкмасы боюнча узартууга аракет кылгыңыз келсе, анда төмөнкүлөрдү эске алышыңыз керек:
1. Бул ыкма чындыгында чыгармачыл жана тапкыч, идеялар менен алектенип, аларды кадимки күнүмдүк иш-чарада жүзөгө ашырууга убактысы жок адамдар үчүн жакшы. "Леонардо стилинде" жашоого аракет кылган көптөгөн адамдар акыры бул режимден баш тартышты, анткени алар ушунча бош убакытты эмне кылышты билбей калышты … Мындан тышкары, мындай режим үчүн адамдын иши убагында жөнгө салынбай турушу керек, бул фрилансерлер үчүн кыйла ылайыктуу.
2. "Genius уйку" режимине өтүү үчүн бир айга жакын убакыт талап кылынат. Дене ушунчалык тыныгууга жана сергек болууга оңой эле ыңгайлашат, адаптациянын алгачкы эки жумасында гана анча-мынча ыңгайсыздыктар пайда болушу мүмкүн - чарчоо, баш айлануу, табиттин начарлашы.
3. "Гений уйкунун" режимине өтүү үчүн үй чарбалары менен макулдашуу талап кылынат - аларды түнкүсүн ойгонгон адамдын чыгармачылык иш-аракеттери тынчсыздандырбайбы. Же, балким, алар кошулууну каалашат, андан кийин бүт үй-бүлө ошол эле график боюнча жашашат. Режим ошондой эле өнөкөт уйкудан ажыраган жаш энелерге ылайыктуу.
4. Убагында ойгонуу үчүн ойготкучту орнотуунун кажети жок. Мисалы, Сальвадор Далинин оригиналдуу ыкмасын колдонсоңуз болот: колуңузга кашык алып, колуңузду креслонун же дивандын колуна коюп, кысылган кашык менен колуңуз бир аз илинип турсун жана темир лотокту коюңуз асма колдун астындагы пол. Уктап калгандан 15 мүнөттөн кийин кол бошойт, кашык түшүп, табакка катуу чырылдайт.
Чыгармачылык жетишкендиктер!
