Көп адамдар өмүрүнүн үчтөн бирин кеңседеги компьютерде өткөрүшөт. Дал ушул форматтагы иштөө мүнөздүү; компаниялар өз аймагында кызмат көрсөтүшөт. Бирок, кеңсе иши сиз үчүн эмес деп ойлосоңуз, анын башка жолдору бар.
Иш кагаздарынын кемчиликтери
Классикалык кеңсе кызматынын көптөгөн кемчиликтери бар. Биринчиси, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр. Узак сааттар бою иш бөлмөсүндө отурган адам араң кыймылдай алат:
- Омуртка көйгөйлөрү
- Жүрөк оорулары
- Көрүүнүн төмөндөшү
- Ашыкча салмактын көрүнүшү.
Кыймылсыз жашоо мындай көйгөйлөргө алып келет. Компьютер менен туруктуу иштөө дагы терс таасирин тийгизет. Бул төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:
- Сүрөттүн кескин жымыңдашынан улам көрүү көйгөйлөрү
- Баскычтопту колдонгондо колдун туура эмес жайгашышынан муундар ооруйт
- Объекттерге топтолгон чаң катмарынан улам аллергия.
Кеңседе иштеген адамдардын дагы бир чоң көйгөйү - ден-соолукка туура келбеген тамактануу. Көбүнчө адамдар жумушка ушунчалык көп барышат, ошондуктан ден-соолукка зыяндуу тамактар менен чектелип, толук тамакты унутушат. Натыйжада, ашказан-ичеги трактынын иши бузулуп, гастритке жана ашыкча салмакка алып келет.
Туруктуу стресс сүрөттү толуктайт. Дайыма илинип турган милдеттер, жоопкерчилик, мөөнөттөр, адамдардын көптүгү адамдын психологиялык абалына терс таасирин тийгизет. Натыйжада, иштөө көрсөткүчү төмөндөйт, маанай төмөндөйт, келечекте чыныгы депрессия дагы өнүгүшү мүмкүн.
Кантип иш кагаздарын жүргүзүүдөн зыянды азайтууга болот
Иштин терс жактарын оңдоп, аларды оң багытка буруунун бир нече натыйжалуу жолдору бар. Бул:
- Атайын өндүрүштүк гимнастика
- Дайыма тыныгуу
- Ден-соолукка пайдалуу тамактар
- Команда менен психологиялык жактан ыңгайлуу мамилелерди түзүү.
Дарыгерлер жана фитнес боюнча адистер кеңсе кызматкерлери үчүн атайын иштелип чыккан ар кандай окутуу системаларын иштеп чыгышкан. Аларга кошумча шаймандардын, көп убакыттын кереги жок. Мындай көнүгүүлөрдү Интернеттен жүктөп, ыңгайлуу учурда, дасторкондо отуруп же жанында турсаңыз болот. Көңүлүңүз көтөрүлүп, ден-соолугуңуз чың болушу үчүн, аларды жалгыз өзүңүз же кесиптештериңиз менен биргеликте жасай аласыз.
Кеңсе ишиндеги тыныгууларды SanPin компаниясы дагы камсыздайт. Эки саат сайын көзүңүздү компьютерден сууруп чыгып, эс алыңыз. Көзгө атайын гимнастика жасасаңыз болот, же жөн гана терезеге чейин басып, алысты кылдаттык менен карасаңыз болот. Спорт менен машыгуу көздүн чарчоосун азайтып, көйгөйлөрдүн алдын алат.
Азыктануу көйгөйүн да кылдаттык менен чечсе болот. Ден-соолукка зыяндуу бутерброддордун ордуна жеңил тамак үчүн жемиш же жаңгак алып келиңиз. Ал эми түшкү тамак үчүн сөзсүз түрдө толук тамактаныңыз. Тамак-ашты ашканадан сатып алууга же алдын-ала үйдөн даярдап койсо болот.
Ден-соолук, жеңил мамиле менен стресс төмөндөйт. Боорукер болуңуз, бирок жок деп айтуудан коркпоңуз, антпесе сиздин мойнуңузга ашыкча нерсе түшүп калат. Алгач жумушуңузду аткарыңыз, андан кийин башкаларга жардам бериңиз. Адамдардын жөнөкөй өз ара мамилесин четке какпаңыз - бул чыңалууну бир топ төмөндөтөт.
Кантип түшүнсө болот, кеңсе иши сиз үчүн эмес
Бирок айрым учурларда, көйгөй өзгөчө ыңгайсыздыкка караганда тереңирээк. Бул учурда, бир гана жол бар - ишти башка режимде издөө. Болбосо, нерв оорусуна чалдыгышыңыз мүмкүн.
Төмөнкү билдирүүлөрдүн жок дегенде бири сизге тиешелүү болсо, сиз офис адамысыз:
- Офисте иштеп, сиз дайыма ички ыңгайсыздыкты сезесиз, жаман маанай сизди эс алууга таштабайт.
- Карьеранын өсүшү сизди кызыктырбайт.
- Бир жумада эки гана күн жашоого болот - ишемби жана жекшемби.
- Кызматтан алуу жөнүндө ойлор кетпейт.
- Сиз кесиптештериңиздин жана кожоюнуңуздун пикири менен маани бербейсиз.
Жашооңузду өзгөрткүңүз келсе, кеңседен сырткары жумуш издеңиз. Бактыга жараша, азыркы дүйнөдө ар кандай варианттар бар.
Кеңседен тышкары иштөө
Эгер отуруктуу кеңсе ишине альтернатива жок деп эсептесеңиз, анда жаңылышасыз. Бардык жумуш убактыңызды кеңсеңиздеги компьютер экранынын алдында өткөрүүнүн таптакыр кажети жок. Сиз дүйнөнү ачып, сүйүктүү хоббиңиз менен алектенип, өнүгүп, адамдар менен баарлашып, ушунун баарына акы ала аласыз.
Блоггер болуу жана саякаттоо жөнүндө жазуу - оюма келе турган биринчи вариант. Эгерде сиз кызыктуу жана экзотикалык жерлер жөнүндө жазсаңыз, анда аларга барууңуз керек - антпесе окуя чынчыл эмес жана жасалма болуп калат. Жергиликтүү пейзаждарды жана маданий компоненттерди түз эфирде гана баалай аласыз. Ал эми кеңсе менен байланышты планшет, ноутбук же уюлдук телефон аркылуу сактоого болот. Саванна, Африка чөлдөрү, Жер Ортолук деңизи сиздин жумуш ордуңузга айланат. Дагы эмнени кыялдансаңыз болот?
Эгерде сиз тамак жасаганды сүйсөңүз жана билсеңиз, анда котлет менен гречка эмес, гурман тамактарын жасасаңыз, ашпозчулук кесипти карап көрүңүз. Ресторандарда дагы, үй-бүлөлөрдө дагы иштесеңиз болот. Көпчүлүк бай жана белгилүү ашпозчуларды кымбат үйлөрүнө жашоого чакырышат. Тамак-аш сатып алып, менюну ойлонуп, макулдашасыз, ашканада иштейсиз. Мындай жумуш, ал жалданган болсо дагы, бирок кеңсесиндеги кызыксыз иш-аракеттерден жакшы жактары менен айырмаланат. Документтерге байланыштуу милдеттериңиз болсо дагы, үй шартында жасасаңыз болот.
Иш-чараларды уюштуруу. Мындай иш менеджерлик ой жүгүртүүсү бар активдүү жана жамаатташ адамдарга ылайыктуу. Ошондой эле тойду жана туулган күндү алыстан пландаштырсаңыз болот. Жумуштун көпчүлүгү көңүлдүү жумуштарда өтөт, ал эми иштеген жери кооз ресторан же башка жагымдуу жай болот.
Адамдар ар дайым баштын үстүнө чатыр керек болушат, демек, алар үчүн ушул чатырды таба турган адамдар дагы керек болот. Риэлтор бол. Сиз үйлөрдү же батирлерди сатып, аларды болочок кардарларга көрсөтүп, ошол жерге тынымсыз барып турасыз. Албетте, иштин бир бөлүгү кеңседе болуп, кагаздар менен скрипка жасоого туура келет, бирок иш кагаздарын тындырып, жаңы адамдар менен баарлашууга дагы убакыт болот.
Эгер сиз чындыгында эле горизонтуңузду илгерилетүүнү кааласаңыз, анда күтүлбөгөн, опурталдуу жана жаңы нерсени үйрөнүңүз. Мисалы, учак менен учуу. Бир нече убакыттан кийин сиз коммерциялык рейстерде иштей аласыз. Тынымсыз кыймылда болуу, бир нече саат тар коктилерде отуруу, мейманканаларда түнөп калуу бул романтикалуу гана эмес, ошондой эле стресс. Бирок сизде сулуу форма, укмуштуу окуяларга толгон жашоо жана досторуңузга өзүн көрсөтүүгө себеп болот.
Жай мезгилинде кеңседен бир аз эс алып, куткаруучу алыңыз. Адамдардын өмүрүн сактап калуу - бул асыл кесип, андан тышкары, көлдүн жээгинде күнөстүү күндөрдү өткөрүп, таза абадан рахаттанып, күнгө күйүп, жайкысын рахат алсаңыз болот, калгандары кондиционерлердин тар бөлмөлөрүндө кыйналышат.
Коктейлдерди аралаштырып, адамдарды кубандырганды жактырасызбы? Бармен бол. Жакшы ичимдиктер ар дайым суроо-талапка ээ болот. Ошондой эле, сиз даамдуу коктейль менен жана офис кызматкерлеринин жашоо тууралуу арыздарын угууга даярсыз. Эгерде сиз чыныгы профессионал болуп, өзүңүздүн уникалдуу коктейлди ойлоп тапсаңыз, анда сиз дүйнө жүзүн кыдырып, конкурстарга катышып, автордук уникалдуу менюсун иштеп чыга аласыз.
Көптөгөн жумуш берүүчүлөр кызматкерлерди кеңсе туткунунда кармоонун маанисин түшүнбөй калышты. Алар эркиндик жана ыңгайлуулук жакшы өндүрүмдүүлүккө жана алыстан иштөөгө шарт түзөрүн түшүнүшөт. Сиз бир эле нерсени жасай аласыз - бирок жагымдуу жерде, мисалы, төшөктө же беседкада. Эгерде сиздин жумуш кеңседе туруктуу болууну талап кылбаса, анда бул мүмкүнчүлүктү жетекчиңиз менен талкуулоого аракет кылыңыз.
