Эгерде ар бир жумушчу күн сиз үчүн майрам болсо, анда бул абдан сонун. Сиз бактылуу адамсыз жана жалпы агымдан өзгөчө адамсыз. Көбүнчө сизге жумуш жагат окшойт, бирок күндөрдүн бир тектүүлүгү жана стресстүү кырдаалдар маанайдын төмөндөшүнө алып келет. Ал жерде депрессиядан алыс эмес.
Эгер эс алуудан алыс болсоңуз, дем алыш күндөрү калыбына келүүгө убактыңыз жок болсо, анда төмөнкү кеңештерге кайрылыңыз.
Жумуш ордун ажыратуу
Жумуш орду - биз убактыбыздын көпчүлүгүн өткөрөбүз. Эгер ал керексиз кагаздар, жазуулар менен ташталса, анда керектүү материалды табууга көп убакыт кетет. Биз толкунданып жатабыз. Ошондуктан, убакытты бөлүп, нерселерди жана файлдарды иреттеп, космостун эргономикасын жасоо керек. Ошентип, бир нерсе таба албай же жоготуп алган ашыкча түйшүктөрдөн арыласыз.
Жумуш күнүңүздү пландаштырыңыз
Пландоо күндү жеңилдетүүгө жардам берет. Күндүн алдыдагы бардык тапшырмаларын жазып, топторго бөлүңүз. Мындай ыкма менен, балким, алардын айрымдарын башка бирөөгө өткөрүп берсе болот. Күндүн биринчи жарымында, дагы деле күчүңүз бар кезде татаал тапшырмаларды коюңуз. Тапшырманы аткарып, аны күндөлүктөн чыгарып таштаңыз. Ошентип, процесстин жүрүп жаткандыгы жана сиз күнүмдүк жашоонун сазына батпаганыңыз айдан ачык болот.
Жылдыруу
Тыныгуу болгондо сен бутерброд жеп жатканда карама-каршы дубалды карап отура бербешиң керек. Же болбосо, түшкү тыныгууңузду жумушту аяктоо менен өткөрүү. Түшкү тамактан кийин сыртка чыгыңыз. Сейилде, таза абада эс ал, кесиптештериң менен баарлаш, жылын.
Энергияңыздын күчүн табыңыз
Кыска тыныгуу жасаңыз. Бир саат иштедик - беш мүнөттүк тыныгуу жасадык. Ушул тыныгуу учурунда сүйүктүү трегиңизди угуңуз, досуңузга же тууганыңызга чалып, анекдотторду окуп, дем алыш күндөрдүн планын түзүңүз. Жалпысынан көңүлүңүздү көтөрө турган иш жасаңыз. Жана ушул өзгөрүүнүн аркасында келечекте сиз жумушка көбүрөөк көңүл бурасыз.
Жумушта ар дайым жакшы маанайда болуу үчүн, оор күндөн кийинки абалыңызга кам көрүшүңүз керек. Стрести спорт менен басуу - сейилдөө, бассейн, спорт залы менен жакшы. Жана уктаар алдында отуз мүнөт унчукпай, бир кружка ромашка чайынын үстүндө туруңуз. Ошондо кийинки жумушчу күн кыйла жеңилдейт.
