Коркуу - адамдар жеке жана кесиптик жашоосунда туш болгон көйгөй. Бул көрүнүш бардык кесиптерге мүнөздүү. Көбүнчө, кызматкер берилген тапшырмаларды аткара албай, жумушунан айрылып калуудан коркот. Көпчүлүк адамдар жогору жактагылар же кардарлар менен баарлашуудан коркушат. Маектин өзүнөн коркуу дагы көп кездешет. Маектешүү суроолору адамды эс-учун жоготуп, дүрбөлөңгө, баш тартууга жана агрессияга алып келиши мүмкүн.
Коркуудан арылуунун эффективдүү стратегиясы - терс ойлорду позитивдүү ойлор менен алмаштыруу: "Эгерде мен башка учурларда ийгиликке жетишсем, анда мен аны дагы жасай алам", "Эгерде мени маектешүүгө чакырышкан болсо, анда мен бул талаптарга толук жооп бергенимден улам бош орун. " Биздин оюбуз (когнитивдик компонент) сезимибизге түздөн-түз таасир этет (физиологиялык компонент). Бул эки аспект иш-аракеттерге таасир этет (жүрүм-турум компоненти).
Маектешүүгө даярдануу дагы эффективдүү ыкма, каталарды оңдоо өзүн ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Досуңуздан суроолорду чогуу кайталоону же маектешүүнү тасмага түшүрүүнү сурансаңыз болот. Аффирмациялар, дем алуу техникалары, йога жана ой жүгүртүү көнүгүүлөрү эс алууга өбөлгө түзөт жана рухту топтоого жардам берет. Бул ыкмалардын бири сөзсүз кабыл алынышы керек.
Албетте, тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүү үчүн таблеткаларга же тамчыларга тынчтандыруучу дары ичсе болот, бирок бул эң жакшы вариант эмес. Фармацевтикалык дары-дармектер сергектигин азайтып, уйкусуроону жана терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн. Маектешүүдөн коркуунун бир нече көрүнүштөрү бар. Алардын айрымдары:
- Тез сүйлөө же кекечтенүү. Маектешүүдө мындай көрүнүштү болтурбоо үчүн үйдө машыгуу керек. Бул учурда, сүйлөөнү өнүктүрүүгө багытталган атайын ыкмалар да жардам берет.
- Нервдик жаңсоолор. Көпчүлүк жалдоочулар вербалдык эмес белгилерге көңүл бурушат. Каалаган жаңсоолордон сактануунун бирден-бир жолу - аларды билип, аларды башкарууга аракет кылуу.
- Тердөө. Коркуунун мындай көрүнүшү көбүнчө уятка калтырат. Бул учурда сезимдерди көзөмөлдөө гана эмес, атайын косметикалык каражаттарды колдонууга жардам берет.
-
Жоготуу
Жумуш маеги yang look. Биз толкунданганда башка жакты карап, жерге түшүрөбүз же шыпка көтөрөбүз. Рекрутерлер башка адамдын көз тийүү менен, туура паузалар менен жана тынч темп менен жымыңдап сүйлөөсүн жактырышат. Буга жетишүү үчүн, маектешүүнүн алдында машыгуунун видеосун жазып, реакциялар жөнүндө билип, күзгүнүн алдында машыгуу керек.
Эмоцияга ээ болуу сиздин кыялыңыздагы жумушка жакындаштырат жана кадрлар боюнча менеджериңизде жакшы таасир калтырууга жардам берет. Маектешүүдөн коркуу сезими менен күрөшүү анчалык деле кыйын эмес, өзүңүзгө ишенип, карьералык өсүшкө умтулуу керек.
