Эгерде сиз өзүңүздүн максатыңызды эстеп, өзүңүздү компьютерден туруп, бир нерсе жасоону эптеп баштасаңыз, анда ага жетүүгө түрткү жетишсиз экендиги анык. Баса, жакшы мотивация болбосо, максат ишке ашпай кала берет.
Зарыл
- - Кагаз барагы;
- - калем.
Нускамалар
1 кадам
Сиздин түрткү баалоо. Бир кагаз алып, жогору жагына максатыңыздын атын жазыңыз. Муну мүмкүн болушунча кыскача жасоого аракет кылыңыз, бирок ага байланыштуу нюанстарды жоготпоңуз. Сиздин наамыңыз сиздин максатыңызды толугу менен чагылдырышы керек. Максаттуу сөздөрдүн туура тандалгандыгынын жакшы белгиси - бул үн айтуудагы резонанс деп аталган абал. Өзүңүздү кандай сезишиңиз керектигин түшүндүрүү кыйын, бирок сүрөттөлгөн кадамды аяктаганда, сиз баарын өзүңүз түшүнөсүз.
2-кадам
Көзүңүздү жумуп, өзүңүздүн максатыңызга жеткениңизди сезиңиз. Максатты бардык нюанстарында карап чыгыңыз, ушул мезгилде пайда болгон абалды сезиңиз. Эгерде ошол эле учурда кандайдыр бир терс көрүнүштөр пайда болсо, анда жазыңыз. Максаттуу түрдө бардык жагымсыз сезимдердин булактары толугу менен алынып салынгыдай кылып моделдөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз бардыгын туура жасасаңыз, анда максатка жетүү эсиңизде толук сооронуч жана канааттануу сезими пайда болот. Эгерде бул абалга жетише албасаңыз, анда өзүңүзгө түрткү берүү кыйынга турушу мүмкүн, сыягы, бул максат сизге жүктөлсө керек, экинчи кадамды туура жасасаңыз, анда сиздин максатыңыз, мотивацияңыз жана анын себептери жөнүндө көп нерсени түшүнүп каласыз. төмөн же жогорку деңгээл. Бирок көбүрөөк ишенимдүүлүк үчүн, төмөндө сүрөттөлгөн кадамдарды аткарыңыз.
3-кадам
Төмөндөгү сөздөргө чынчыл жоопторду бериңиз. Ар бир билдирүүнү -10 ден +10 чейин масштабда баалоо. Бул жерде "+10" "ооба, мен ушундай адаммын", ал эми "-10" болсо "бул мен жөнүндө эмес" / "Мен таптакыр карама-каршымын." 1. Мен … (Максатка жетүү үчүн пландаштырылган күндү белгилөө) максатыма жетүүгө толук чечкиндүүмүн. 2. Мен максатыма жетүү үчүн оптимисттик көз карашта болом жана ийгиликке жетем деп ишенем. 3. Мен өз максатыма жетүү үчүн дилгирликке жана чечкиндүүлүккө толом. 4. Максатымдын ишке ашышы үчүн мен дароо керектүү нерселерди жасайм.
4-кадам
Жоопторуңузду карап чыгып, максатыңызга байланыштуу мотивация деңгээлин баалаңыз. Сыпатталган кадамдарды аяктагандан кийин, сиз өзүңүздүн максатыңызга байланыштуу мотивацияңыздын деңгээлине жетишерлик так баа аласыз.
