Потенциалдуу жумуш берүүчү менен маектешүүдө жакшы таасир калтыруу, айрыкча, сабырдуулукту сактоо өтө маанилүү. Эгер тынчсызданып, тынчсыздана берсеңиз, өзүңүзгө ишенимсиз адам катары кезигесиз. Бактыга жараша, маектин толкундануусун жеңилдетүү анчалык деле кыйын эмес.
Нускамалар
1 кадам
Маектешүүгө барардан мурун, рекрутер тарабынан берилген жалпы суроолорго жоопторду даярдаңыз. Жана өзүңүздү көбүрөөк даярданып, нервди басаңдатасыз. Интервьюдан көп суралган суроолордун тизмесин окуй аласыз. Ошондой эле, досторуңуздан же үй-бүлө мүчөлөрүңүздөн жумуш маегин өткөрүп жиберүүсүн сураныңыз - бири жумуш берүүчү, экинчиси кызмат ордуна талапкер катары.
2-кадам
Нервге каршы күрөшүү үчүн антидепрессанттарды же ар кандай стресстик таблеткаларды колдонуудан баш тарткан жакшы. Бул дары-дармектер медициналык максатта колдонулганы менен, алардын терс таасирлери, айрымдары тез пайда болуп, башаламандыкка, уйкусуроого жана маектешүүгө көңүл топтоодо кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Маанилүү жолугушууга чейин кофеин жана кофеин бар башка суусундуктарды ичүү жагымсыз. Кофеиндин көп берилиши нервге алып келип, абалды дагы начарлатышы мүмкүн. Анын ордуна чөп чай ичип алыңыз. Чөп чайы жакшы тынчтандырат, көңүлдү топтоого жана булчуңдарыңызды эс алдырууга жардам берет. Эң жакшысы, чайды лимон, апельсин же жумшак жашыл чай менен тандаңыз.
3-кадам
Организмге кычкылтектин агымын көбөйтүү жана дем алууну жөнгө салуу үчүн бир нече жолу терең дем алыңыз. Төрт санга дем алып, андан соң дем чыгарыңыз. Өзүңүздү эркин жана ишенимдүү сезе баштаганга чейин бир нече жолу кайталаңыз.
4-кадам
Окуу же видео оюндарын ойноо же музыка угуу сыяктуу иш-аракеттерде эс алууга бир аз убакыт бөлүңүз. Бул сиздин көңүлүңүздү алаксытып, алдыдагы маектешүүдөн мурун тынчсызданууңуздан арылууга жардам берет. Же ой жүгүрт. Эгер сиз медитация кылсаңыз дагы, тынчтануу жана чыңалууну басуу үчүн тынчтандыруучу сөздү же сөз айкашын кайталап кайталаңыз.
5-кадам
Жалбыздын даамы бар сагызды чайнасаңыз болот. Жалбыздын табигый тынчтандыруучу таасиринин аркасында сиз тынчсыздануу сезимин бир нече мүнөттүн ичинде басасыз (жөн гана маектешүү алдында түкүрүп салууну унутпаңыз). Жалбыз момпосуйлары дагы жакшы иштейт. Бирок шекери жок таттууларды тандап алганыңыз жакшы, бул кокустан тынчсызданууну күчөтөт.
