Кийинкиге калтыруу адатта ишкердик жана үй-бүлөлүк мамилелерге олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Аткарылбай калган иштерге тынымсыз кам көрүп, жемиштүү иштеп, бактылуу жашоо кыйын. Көктөр чоң кар бүртүкчөсү сыяктуу үйүлүп, акыры, качандыр бир кезде сиздин башыңызга кулап түшөт. Мындай көрүнүшкө жол бербөө үчүн, создуктурууга байланыштуу акылга сыярлык жолдорду карап чыгып, эсиңизден чыгарбаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, жашоодогу стрессти зарылчылык үчүн эмес, рахат алуу үчүн иштеп, азайтуу керек. Стресстен арылуунун эң оңой жолу - бош убакытты узартуу. Эс алуу үчүн канча убакыт бөлүүгө даяр экениңизди алдын ала чечип, андан кийин жумуш убактысын пландаштырыңыз.
2-кадам
Өндүрүмдүүлүктү жогорулатуунун конкреттүү стратегиясы бар. Жумуш убактысын үч бирдей бөлүккө бөлүү керек. Бир бөлүгү жумушка, экинчи бөлүгү көңүл ачууга, үчүнчү бөлүгү эс алууга бөлүнгөн. Бирөөнүн экинчисине кол салбоосу үчүн, иштин жана эс алуунун бирдей маанилүүлүгүн өзүбүз билишибиз керек.
3-кадам
Күндүн графиги боюнча физикалык жактан бүтүрүүгө мүмкүн болбогон нерселер көп болот. Жана бул көбүнчө ашыкча чыңалууга алып келет. Бир секундага токтоп, керексиз нерселерди чийип салышыңыз керек, маселелерди маанилүү жана экинчи орунга бөлүү керек.
4-кадам
Адамдар көбүнчө эмоционалдык жана физикалык жактан алсырап калганда жумуштан кетишет. Жалкоолугуңуз ашып-ташып турганда, жөнөкөй тапшырмалар да өтө эле кыйындай сезилет, анткени сиздин энергия деңгээлиңиз керектүүдөн кыйла төмөн. Физикалык активдүүлүк сиздин энергетикалык деңгээлиңизди көтөрүүгө жардам берет, андан кийин бардык тапшырмалар сизге бир кыйла жеңилдей сезилет, жана аларды аткарууга болгон каршылыгыңыз төмөндөйт. Спорт менен активдүү алектенген адам, физикалык формасы начар адамга караганда, бир топ кыйынчылыктарга туш болсо дагы, жемиштүү иштейт.
5-кадам
Эгер сизде мотивация жетишпесе, анда жашоону башка тараптан карап, чыныгы максатыңызды ачканга кез келди. Жашоодон шыктандыруучу идеалды тапмайынча, чыныгы потенциалыңызды ишке ашыра албайсыз.
6-кадам
Жашоону талаптагыдай уюштурбаганы көп учурда байкабай создуктурууга алып келет. Жаман адатты бөлүп-бөлүп, аны жаңысына алмаштыруу керек. Мисалы, түшкү тамак убагында ойгонсоңуз, анда адатты түп-тамырынан бери өзгөртүп, таңга маал ойгонуңуз. Убактыңызды жана адаттарыңызды туура башкарууга үйрөнүңүз.
7-кадам
Пайдалуу көндүмдөрдүн жетишсиздиги, жаман тажрыйбанын коркунучу болгондуктан, ишти кийинкиге калтырууга алып келиши мүмкүн. Бул көйгөйдү чечүүнүн бир нече жолу бар. Сиз тапшырманы үйрөнүшүңүз керек, башка бирөөгө өткөрүп беришиңиз керек же толугу менен баш тартышыңыз керек. Бүгүн жасай албаган нерсе, аны эч качан жасабайсыз дегенди билдирбейт. Туура көндүмдөрдү тезинен үйрөтө башташыңыз керек жана жакын арада сиз про болуп каласыз.
8-кадам
Дайыма мыктылыкка умтулуунун кажети жок, анткени бул ар дайым сизди жумуштан алыстаткан стресске алып келет. Эгер сиз жумушту акыркы мүнөткө чейин тынымсыз жылдырып турсаңыз, анда кемчиликсиз натыйжага жетишүү мүмкүн эмес. Бир гана чечим - сиз жөнөкөй адам экениңизди моюнга алуу жана бүгүнкү күндө даярдалган жеткилеңсиздик кемчиликсизден алда канча баалуу, бирок көпкө кечиктирилген. Прогрессиянын көз карандылыгын жоюу менен, сиз өзүңүздү таптакыр жаңы адамдай сезесиз, бардык бийиктиктерди жеңүүгө даярсыз.
