Дем алыш күндөрү эс алуу жана ден-соолукту чыңдоо үчүн керек. Ошондой эле, алар кийинки жумага даярданууга, тактап айтканда, жумуш убактыңызды мүмкүн болушунча натыйжалуу өтүшү үчүн пландаштырууга мүмкүндүк берет.
Катачылыктарды талдоо жана оңдоо
Жаңы нерселерди пландаштыруудан мурун, буга чейин жетишкен нерселериңизге талдоо жүргүзүңүз. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам сиз көздөгөн максаттарды аткара албасаңыз, анда эмне үчүн мындай болгонун билип алыңыз.
Сиздин кандай абалда экениңизге көңүл буруңуз. Бир жума ичинде кандай тамак жегениңизди, жасаган ишиңизди унутпаңыз. Бул сизге кандай таасир этти. Балким, сиз ашыкча жараксыз тамактарды жеп, эми өзүн жаман сезип жаткандырсыз, же аптада стресстик жагдайлар көп болуп, маанилүү маселелерди чечүүгө убактыңыз жетишпей калгандыр.
Ушул көйгөйлөрдүн себептерин тапкандан кийин, аларды чечип, экинчи кайталабасаңыз болот.
Бардык ойлорду жазыңыз
Бир жумада жасала турган идеялардын жана иштердин тизмесин түзүңүз. Аларды кылдаттык менен окуп чыгып, эң маанилүүлөрүн бөлүп алыңыз.
Карьераңызды жана жеке өсүшүңүздү камсыз кылууга жардам берген идеялар артыкчылыктуу идеялар. Баарын бирден жасайм деп жазбаңыз, эсиңизде болсун, сиз каалаган нерсеге жетүү жолдору бар, бирок бул белгилүү бир убакытты талап кылат.
График түзүңүз
Алгач, иштеген убактыңызга көңүл буруңуз. Андан кийин уктоого убакыт бөлүп, фитнес бөлмөсүндө машыгыңыз. Андан кийин, жолугушуулардын жана маанилүү иш-чаралардын сааттарын белгилеңиз. Калган убактыңызды көңүл ачуу жана хоббиге жумшаңыз.
Максималдуу натыйжалуулук
Өзүңүз үчүн эң жемиштүү сааттарды аныктап, ушул мезгилде маанилүү ишти аткарыңыз. Бардыгын майда-чүйдөсүнө чейин жазып коюңуз. Жумушту жана эс алууну пландаштырыңыз. Эгерде сиз жумасына 4 күн спорт менен алектенүүнү кааласаңыз, анда аны тизмеде көрсөтүңүз. Бул план сиз үчүн мүмкүн болушунча натыйжалуу жана ыңгайлуу болушу керек.
